En el Instituto Dharma Vida organizamos un retiro de fin de semana de Yoga, meditación y Ayurveda con el Yogacharya David Illán, maestro de Yoga, y la colaboración de Paz Guilló (Psicóloga y terapeuta Ayurveda).
A través de algunas técnicas que componen el Yoga (posturas físicas, respiración, meditación, etc) junto con la posibilidad de disfrutar de masajes Ayurveda, la medicina tradicional de la India, en este retiro te sumergirás en una experiencia liberadora, de paz, serenidad, bienestar, silencio que te llevará a tener un momento de pausa en el que conectar contigo, con lo más profundo de tu ser.
Practicar Yoga en un ambiente de silencio absoluto, en observación interior y en pleno contacto con la Naturaleza en las Alpujarras granadinas, a la falda sur de Sierra Nevada, te llevará a tener una experiencia rejuvenecedora, profundamente relajante que generará en ti una mayor vitalidad y quizá también una nueva visión de ti mismo, lo cual supondrá una experiencia muy especial.
Explorarás la conexión que hay entre cuerpo y mente, liberarás estrés, ansiedad, llegando incluso a conectar con aquellas emociones y pensamientos negativos que afectan tu salud y vitalidad para quizá desprenderte de ellos. Sentirás como desaparecen muchas tensiones, recargas tu energía y generas un estado más tranquilo, saludable y feliz. Aprenderás sobre el estilo y filosofía de vida que propone el Yoga, sin olvidar que es un camino espiritual de trascendencia y liberación.
Este retiro es apto para todo el mundo; no es el objetivo convertirse en un experimentado yogui o yoguini sino a través de estas ciencias milenarias tener un momento de pausa en nuestras vidas para conseguir un poco de paz interior y de felicidad.
Puedes por tanto venir a este retiro si:
- nunca hiciste Yoga y quieres empezar a practicar,
- simplemente necesitas desconectar de la rutina, relajarte y recargar pilas,
- deseas romper y liberar bloqueos emocionales,
- quieres profundizar en el estudio o practica del Yoga en cualquier nivel de la mano de un Yogacharya o maestro experimentado.
Además al estar dos días, David Illán puede trabajar más estrechamente con cada asistente así como atender y responder preguntas y dudas.
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
- Sesiones de Yoga clasico: práctica de posturas físicas o asanas según la tradición clásica para conseguir la integración de cuerpo, mente y espíritu. Dependiendo climatología, algunas al aire libre otras en sala.
- Higiene personal yóguica, siguiendo pautas propias del Yoga y del Ayurveda para purificar el cuerpo y por tanto la mente.
- Pranayamas : técnicas de respiración para controlar el Prana o energía vital.
- Meditación Shamatha, también conocida en occidente como Mindfulness o calma mental.
- Meditación energética y vibracional: con el fin de liberar bloqueos, observarnos a nosotros mismos y sentir nuestro potencial interior.
- Entrevistas personales: de manera opcional, quien quiera podrá tener una entrevista personal con David Illán y poder aclarar dudas, expresar estado de ánimo y evolución personal que se esté llevando en el retiro.
- Descansos: tiempo libre para pasear y estar con uno mismo y en contacto con la Naturaleza.
- Filosofía del Yoga según los Sutras del Yoga de Patañjali.
- Karma Yoga o trabajo desinteresado por y para el grupo.
- Masaje Ayurveda: Esta actividad es opcional y supone un cargo adicional. Consistirá en un masaje de espalda con aceites esenciales de acuerdo a la tradición milenaria del Ayurveda. Será realizada por Paz Guilló (Psicóloga y terapeuta Ayurveda)
Puedes consultar el horario al final de esta publicación.
CÓDIGO ÉTICO Y DISCIPLINA
Para asistir al retiro tan solo pedimos que sigas una serie de requisitos que se establecen en este código ético y de disciplina cuyo fin es tener una mayor experiencia del Yoga clásico y la meditación. Serán explicadas con detalle a la llegada.
- Mantener el estado de silencio absoluto durante todo el retiro.
- Evitar matar o dañar cualquier ser vivo de forma consciente.
- Abstenerse de robar.
- Las habitaciones son separadas para hombres y mujeres.
- Queda prohibido mantener durante el retiro relaciones sexuales.
- Evitar mentir, criticar o hablar innecesariamente.
- Queda prohibido tomar cualquier tipo de intoxicante (drogas, alcohol, incluido tabaco).
- Abstenerse de tener comunicación con el exterior hasta que el retiro termine (móviles, tablets, etc.). Para casos de emergencia se proporcionará un teléfono de la organización con la que contactar desde el exterior (familiares, etc.).
- No abandonar el recinto durante la duración del retiro salvo permiso expreso.
- No llevar al retiro ningún tipo de lectura ni escuchar música. De manera que podamos estar sin distracciones en la consciencia y la observación interior.
- Aceptar las actividades propuestas en el retiro, lo cual significa que no se permite realizar otras personales, ritos o terapias (masajes, reiki, etc.) que queden fuera del calendario.
- Abstenerse de interferir en el trabajo personal que estén realizando otras personas asistentes al retiro.
- Mantener una conducta disciplinada que consiste en atender con puntualidad todas las actividades.
- Todos los asistentes deberán practicar Karma Yoga o trabajo desinteresado por y para el grupo, contribuyendo con el orden y limpieza de sala, habitaciones y baños, fundamentalmente al terminar el retiro.
Cumplir estas normas no es nada complicado y no es para beneficio del maestro o la organización sino para generar una atmósfera que favorezca el máximo aprovechamiento del retiro. Corresponde a una forma de aprender y enseñar de una tradición milenaria y la visión del profesor para favorecer la experiencia que ofrece el Yoga y la meditación.
COMIDA
La comida será ovo-lácteo vegetariana, sencilla y ligera de manera que pueda satisfacer a todos los asistentes y su digestión no entorpezca el desarrollo del retiro y las sesiones. Si algún asistente debe seguir una dieta prescrita por un médico por razones de salud, deberá informarlo al realizar la reserva. No se permite ayunar.
ROPA
Ropa cómoda, elástica o flexible también teniendo en cuenta la época del año.
Se proporcionarán esterillas de Yoga, cojín para meditación y manta. También ropa de cama (sábanas, etc.). Pero si quieres traer las tuyas o saco de dormir puedes hacerlo. Es conveniente traigas linterna.
PRECIO Y RESERVA
Precio: 190 euros
Si realizas la reserva antes del 9 de Febrero, 175 euros.
LUGAR: Cortijo «El Pino» – Órgiva – Alpujarras – Granada
La reserva la puedes realizar de dos maneras:
- Si vives en Granada ciudad o alrededores, contacta con Aurora telf/WhatsApp 672 620 647 para realizar un depósito de 50 euros.
- Si vives fuera de Granada escribiendo email al Instituto Dharma Vida info@dhamravida.org y te enviaremos por email el núm. de cuenta del Instituto Dharma Vida donde realizar el depósito de 50 euros.
El resto del total del retiro se abonará el viernes por la tarde a la llegada.
Unicamente se devolvería el dinero del depósito si no se llevase a cabo el retiro por causas que dependiesen del Instituto.
El precio incluye:
Todas las comidas.
Alojamiento en dormitorio compartido y separado por sexos.
Todas las actividades realizadas en el retiro.
MASAJES AYURVEDA (actividad con cargo adicional)
Será una actividad opcional y extra realizada en determinadas horas a lo largo del día y especificadas en el horario. Su precio será de 15 euros y consistirá en un masaje de espalda con aceites esenciales de acuerdo a la tradición milenaria del Ayurveda.
Serán realizados por Paz Guilló (Psicóloga y terapeuta Ayurveda)
OTROS NO INCLUIDOS
El precio tampoco incluye traslados desde la población de Órgiva. Lo cual se podrá resolver desde la organización, en la medida de lo posible, poniendo en contacto a aquellas personas que tengan hueco en sus coches.
Existe conexión de autobús Granada-Órgiva perteneciente a la empresa de autobuses Alsa en cuya página puedes consultar horarios.
HORARIO
| HORA | VIERNES 31 | SÁBADO 1 | DOMINGO 2 |
|---|---|---|---|
| 5:00-5:15 | ----------- | Levantarse | Levantarse |
| 5:15-6:00 | ----------- | Higiene personal yóguica | Higiene personal yóguica |
| 6:00-7:00 | ----------- | Sesión Asanas (posturas físicas) | Sesión Asanas (posturas físicas) |
| 7:00-8:00 | ----------- | Pranayamas | Pranayamas |
| 8:00-8:30 | ----------- | Meditación sentada | Meditación sentada |
| 8:30-9:00 | ----------- | Desayuno | Desayuno |
| 9:00-10:00 | ----------- | Descanso Masaje Ayurveda (actividad con cargo adicional) | Descanso Masaje Ayurveda (actividad con cargo adicional) |
| 10:00-11:00 | ----------- | Meditación energética y vibracional | Sesión Asanas (posturas físicas) |
| 11:00-11:30 | ----------- | Relajación | Yoga Kriya (respiración energética) |
| 11:30-12:00 | ----------- | Infusión y descanso | Yoga Kriya (respiración energética) |
| 12:00-13:00 | ----------- | Sesión Asanas (posturas físicas) | Cierre retiro e integración |
| 13:00-14:00 | ----------- | Comida y descanso | Comida de despedida |
| 14:00-15:00 | ----------- | Entrevista personal con David | ----------- |
| 15:00-16:00 | ----------- | Filosofía del Yoga en la vida diaria | ----------- |
| 16:00-17:00 | ----------- | Meditación energética y vibracional | ----------- |
| 17:00-17:30 | ----------- | Merienda | ----------- |
| 17:30-18:00 | ----------- | Descanso | ----------- |
| 18:00-18:30 | Llegada e instalación | Descanso | ----------- |
| 18:30-19:30 | Introducción al taller | Sesión Asanas (posturas físicas) | ----------- |
| 19:30-20:00 | Adaptación al lugar | Meditación sentada | ----------- |
| 20:00-20:45 | Cena | Cena | ----------- |
| 20:45-21:00 | Descanso | Descanso | ----------- |
| 21:00-21:30 | Meditación sentada | Meditación guiada | ----------- |
| 21:30-22:00 | Aseo personal | Aseo personal. Entrevista personal con David | ----------- |
| 22:00 | Se apagan las luces y dormir | Se apagan las luces y dormir | ----------- |
(este horario puede verse modificado)