INTRODUCCIÓN AL RETIRO
En la situación excepcional en la que nos encontramos debemos este tiempo intentar pensar, reflexionar y llevar a cabo prácticas que nos ayuden en el camino del autoconocimiento y nuestra evolución personal.
Con la posibilidad que nos da la tecnología es por eso que, además de las clases semanales que estoy ofreciendo por internet, el próximo 9 de mayo desde el Instituto Dharma Vida organizaremos un día de retiro de Yoga clásico y meditación para la evolución personal para que lo realices con la comodidad de tu casa.
El objetivo de este retiro consiste en que, con mi supervisión, puedas estar un día plenamente en la práctica del Yoga en su sentido más amplio, desde la comodidad de tu hogar y salvando las dificultades que en este momento existen, para poder conectar con tu cuerpo, con emociones y pensamientos, tu mente y lo más profundo de tu ser.
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
Al final de la página tienes el horario de las actividades.
- Yoga Asanas o posturas físicas. Dos sesiones según la tradición clásica de Sri Krishnamacharya.
- Respiraciones energéticas y Pranayamas basadas en el Yoga Kriya para la purificación energética y acceder ha estados profundos de tu consciencia.
- Meditación sentada en silencio, de introspección y observación interior.
- Meditación guiada: para conectar con emociones, comprender y aceptar.
- Conferencia basada en los Sutras del Yoga de Patañjali sobre la filosofía de vida que propone el Yoga.
- Toma de algunos votos o compromisos de renuncia durante 24 horas.
Este retiro es apto para todas aquellas personas interesadas en el Yoga, de cualquier nivel de práctica y que quieran estar un día en contacto intenso con el conocimiento de esta ciencia ancestral.
LUGAR, PRECIO E INSCRIPCIÓN
En tu propio hogar. A través de la plataforma Zoom.
Precio: 40 eur.
Si estás siguiendo las clases por internet de David Illán, 20 eur.
La inscripción la puedes realizar rellenando el siguiente formulario
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN
La inscripción se formaliza una vez realizado el ingreso o transferencia a la cuenta del Instituto Dharma Vida.
MATERIAL NECESARIO
- Un lugar tranquilo en tu casa, lo menos ruidoso posible. Solamente para residentes en España.
- Una esterilla de Yoga.
- Cojín o zafu para la meditación.
- además de ropa cómoda.
NORMAS ÉTICAS Y DISCIPLINA
En la metodología de estudio del Yoga clásico se necesita una atmósfera adecuada que facilite e intensifique la práctica personal.
En mis retiros siempre pido seguir determinadas reglas cuyo fin es tener una mayor experiencia del Yoga clásico y la meditación. Serán explicadas al principio. Son normas que las personas «renunciantes» adquieren de por vida, tu solo por 24 horas, ¡y no todas!
- Evitar matar o dañar cualquier ser vivo de forma consciente.
- Mantener lo más posible el estado de silencio durante todo el retiro. Hablar lo menos posible. Evitar mentir, criticar o hablar innecesariamente.
- No tener relaciones sexuales.
- No tomar cualquier tipo de intoxicante (drogas, alcohol, incluido tabaco).
- No comer después de medio día.
- Realizar una comida vegetariana.
Cumplir estas normas no es nada complicado. Corresponde a una forma de aprender y enseñar de una tradición milenaria y la visión del profesor para favorecer la experiencia que ofrece el Yoga y la meditación y para generar una atmósfera, aunque sea en casa, que favorezca el máximo aprovechamiento del retiro.
HORARIO
HORA | SÁBADO 9 |
---|---|
6:30 - 7:00 | Bienvenida y presentación taller (normas, dinámica, etc.) |
7:00 - 7:15 | Toma de compromisos |
7:15 - 7:30 | Descanso |
7:30 - 8:00 | Yoga Kriya - Pranayamas técnicas respiración) |
8:00 - 8:30 | Meditación en silencio |
8:30 - 9:30 | Yoga Asanas (posturas físicas) |
9:30 - 11:00 | Desayuno y descanso |
11:00 - 11:45 | Conferencia: filosofía del Yoga en la vida diaria |
12:00 - 13:00 | Comida |
13:15 - 13:15 | Respiración para la digestión |
14:00 - 15:15 | Yoga Asanas (posturas físicas) |
15:15 - 15:45 | Descanso |
16:00 - 16:30 | Introducción meditación guiada |
16:30 - 17:00 | Meditación guiada |
17:00 - 18:00 | Preguntas y cierre |