El Instituto Dharma Vida y ceroestres-ecocentro organizamos durante un fin de semana un retiro de Yoga, meditación y Ayurveda con el maestro de Yoga David Illán junto con la colaboración de Paz Guilló (Psicoterapeuta y terapeuta Ayurveda).
A través del Yoga y de algunas de las técnicas que lo componen (Asanas, Pranayamas, meditación, etc) junto con la posibilidad de disfrutar de masajes del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, pretendemos que durante este retiro puedas conectar contigo, con lo más profundo de tu ser.
Durante este fin de semana tendrás la oportunidad de sumergirte en una experiencia liberadora, de paz, serenidad, bienestar y silencio en el Cortijo “El Pino” de Órgiva, en las Alpujarras granadinas, a la falda sur de Sierra Nevada
, en pleno contacto con la Naturaleza.
La práctica de distintas técnicas de las que forman el Yoga junto a un ambiente de silencio absoluto y en un medio natural te llevará a tener una experiencia de la que saldrás rejuvenecido, profundamente relajado, con mucha mayor vitalidad y quizá con una nueva visión de ti mismo y tu alrededor que podrás trasladar a tu día a día. El mantenerte en aislamiento a través del silencio, en total observación interior, en contacto con la Naturaleza en la que se encuentra el Cortijo “El Pino” y al mismo tiempo soportado por un grupo que está realizando el mismo trabajo que tú supondrá una experiencia muy especial.
Al explorar la conexión entre cuerpo y mente liberarás estrés, ansiedad y aquellas emociones y pensamientos negativos que afectan tu salud y vitalidad. Sentirás como desaparecen muchas tensiones, recargas tu energía y generas un estado más tranquilo, saludable y feliz.
El Yoga como un estilo de vida lleva a experimentar ese bienestar físico y mental. Aunque sin olvidar que es un camino espiritual de trascendencia y liberación.
Este retiro es apto para quien cumpla con los requisitos que se establecen en el código ético y de disciplina así como con una serie de parámetros que valoraremos a través del formulario de inscripción. No es el objetivo de este retiro convertirse en un experimentado yogui o yoguini sino a través de estas ciencias milenarias y durante un fin de semana conseguir un estado de paz interior y de felicidad que es lo que todos en el fondo vamos buscando.
Si nunca hiciste Yoga y quieres empezar a practicar, si simplemente necesitas desconectar de la rutina, relajarte y recargar pilas, si deseas romper o liberar determinados bloqueos o si quieres profundizar en el estudio o practica del Yoga en cualquier nivel de la mano de un maestro experimentado de Yoga clásico, puedes asistir a este retiro.
Al estar dos días, David Illán puede trabajar más estrechamente con cada asistente así como atender y responder preguntas y dudas.
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
- – Sesiones de Yoga: práctica de posturas físicas o asanas según la tradición clásica para conseguir la integración de cuerpo, mente y espíritu. Algunas al amanecer o atardecer al aire libre otras en sala.
- – Higiene personal yóguica, siguiendo algunas pautas propias del Yoga y del Ayurveda para purificar el cuerpo y por tanto la mente y favorecer también así la práctica.
- – Pranayamas: técnicas de respiración para el control del Prana o energía vital.
- – Meditación Shamatha, también conocida en occidente como Mindfulness o calma mental.
- – Meditación energética y vibracional: con el fin de liberar bloqueos, observarnos a nuestros mismos y sentir nuestro potencial interior.
- – Entrevistas personales. De manera opcional, quien quiera podrá tener una entrevista personal con David Illán con el objetivo de aclarar dudas, expresar estado de ánimo y evolución personal que se esté llevando en el retiro.
- – Descansos: tiempo libre para pasear y estar con uno mismo y en contacto con la Naturaleza, siempre manteniéndose dentro del recinto del cortijo.
- – Filosofía del Yoga según los Sutras del Yoga de Patañjali.
- – Karma Yoga o trabajo desinteresado por y para el grupo, contribuyendo con el orden y limpieza de sala, habitaciones y baños.
- – Masaje Ayurveda. Esta actividad opcional supone un cargo de 15 euros y consistirá en un masaje de espalda con aceites esenciales y técnicas de acuerdo a la tradición milenaria del Ayurveda. Será realizada por Paz Guilló (Psicoterapeuta y terapeuta Ayurveda)
Es importante que tengas en cuenta las condiciones que deberás seguir durante este retiro.
Código ético y disciplina
Con el fin de tener un mayor aprovechamiento y de la experiencia que el Yoga clásico y la meditación ofrecen, favorecer la desconexión con las preocupaciones externas, mantener un estado de atención y observación sobre nosotros mismos y generar un ambiente favorable a nivel personal y de grupo, todos los asistentes al retiro deben aceptar y cumplir a lo largo del mismo las siguientes normas que serán explicadas con detalle al inicio. Este compromiso se establece desde el momento que realizas la inscripción con la cumplimentación del formulario y eres aceptado.
- – Mantener el estado de silencio absoluto (en la presentación del taller se explicará).
- – Abstenerse de matar o dañar a cualquier ser vivo de forma consciente.
- – Abstenerse de robar.
- – Las habitaciones son separadas para hombres y mujeres incluyendo a parejas, familiares y amigos. Por lo tanto queda también prohibido mantener durante el retiro relaciones sexuales.
- – Abstenerse de decir mentiras, criticar o hablar innecesariamente.
- – Queda prohibido tomar cualquier tipo de intoxicante (drogas, alcohol, incluido tabaco).
- – No se permite ninguna comunicación con el exterior hasta que el retiro termine (móviles, tablets, etc.). Para casos de emergencia se proporcionará un teléfono de la organización con la que contactar desde el exterior (familiares, etc.).
- – No se permite abandonar el recinto durante la duración del retiro salvo permiso expreso. El cortijo es suficientemente amplio y no hay necesidad.
- – No se permite llevar al retiro ningún tipo de lectura ni escuchar música. Con el objeto de estar en la consciencia y la experiencia constantes sin distracciones.
- – Aceptar las actividades propuestas en el retiro, lo cual significa que no se permite realizar otras personales o ritos que queden fuera del calendario.
- – Abstenerse de interferir en el trabajo personal que estén realizando otras personas asistentes al retiro.
- – Mantener una conducta disciplinada que consiste en atender con puntualidad todas las actividades.
- – Todos los asistentes deberán practicar Karma Yoga.
- – Las entrevistas personales se realizarán entre 14:00 y 15:00h y entre 21:30-22:00, se habilitará un listado para establecer un orden que se deberá cumplir. Al margen de estas entrevistas y salvo causa importante se mantendrá el silencio absoluto.
Cumplir estas normas no es nada complicado y no es para beneficio del maestro o la organización sino para generar una atmósfera que favorezca el conocimiento y práctica del Yoga clásico y la meditación e interiorizar la experiencia que se tiene a través de él. Corresponde a una forma de aprender y enseñar en base a una tradición milenaria y la visión del profesor para favorecer la percepción de los beneficios y experiencias que ofrece el Yoga y la meditación.
Comida
La comida será ovo-lácteo vegetariana, sencilla y ligera de manera que pueda satisfacer a todos los asistentes y su digestión no entorpezca el desarrollo del retiro y las sesiones. Si alguien debe seguir una dieta prescrita por un médico por razones de salud, debe informarlo en el formulario de inscripción. No se permite ayunar.
Ropa
Ropa cómoda, elástica o flexible también teniendo en cuenta la época del año.
Se proporcionarán esterillas de Yoga, cojín para meditación y manta por si hiciese frío durante las sesiones de meditación. También ropa de cama (sábanas, etc.). Pero si quieres traer las tuyas o saco de dormir puedes hacerlo.
Precio inscripción: 190 euros
Antes del 26 de Mayo la inscripción será de 175 euros.
Lugar: Cortijo “El Pino” – Órgiva – Alpujarras – Granada
Para poder participar en el retiro es obligatorio rellenar este formulario de inscripción.
Una vez que valoremos la información que nos proporciones mediante el citado formulario, nos pondremos en contacto contigo para informarte si has sido admitido. A partir de ahí tienes dos maneras de llevar a cabo la inscripción:
- – Si vives en Granada ciudad o alrededores, acercándote a Ceroestrés-ecocentro para realizar el pago.
- – Si vives fuera de Granada te enviaremos por email núm de cuenta del Instituto Dharma Vida y lo que tienes que hacer para tener una plaza en el retiro.
Únicamente se devolvería el dinero en caso de no celebrarse el retiro por causas que dependiesen del Instituto.
El precio incluye:
- – Todas las comidas.
- – Alojamiento en dormitorio compartido (max 7 personas) y separado por sexos.
- – Todas las actividades realizadas en el retiro.
Actividades con cargo adicional
El precio del retiro no incluye los masajes de Ayurveda que será una actividad opcional realizada en determinadas horas a lo largo del día y especificadas en el horario para la que se facilitará una hoja de registro donde establecer un orden o agenda. Esta actividad supone un cargo adicional de 15 euros y consistirá en un masaje de espalda con aceites esenciales de acuerdo a la tradición milenaria del Ayurveda. Serán realizados por Paz Guilló (Psicoterapeuta y terapeuta Ayurveda)
El precio tampoco incluye traslados desde la población de Órgiva. Lo cual se podrá resolver desde la organización en la medida de lo posible poniendo en contacto a aquellas personas que tengan hueco en sus coches.
Existe conexión de autobús Granada-Órgiva perteneciente a la empresa Alsa en cuya página puedes consultar horarios y precios.