Retiro de Yoga y evolución personal, noviembre, Alpujarras

En el Instituto Dharma Vida organizamos un retiro de fin de semana de Yoga, meditación y Ayurveda con el Yogacharya David Illán, maestro de Yoga y Paz Guilló, Psicóloga y terapeuta Ayurveda.

Mediante algunas técnicas del Yoga (posturas físicas, respiración, meditación, etc) junto con la posibilidad de disfrutar de masajes Ayurveda, la medicina tradicional de la India, en este retiro te sumergirás en una experiencia liberadora de paz, serenidad, bienestar que te llevará a tener un momento de pausa donde conectar con tu interior.

Al practicar Yoga en un ambiente de silencio absoluto, en observación interior y en pleno contacto con la Naturaleza en las Alpujarras granadinas, a la falda sur de Sierra Nevada, tendrás una experiencia muy especial que generará en ti una mayor vitalidad y quizá también una nueva visión de ti mismo.

Sentirás tu cuerpo y mente, liberarás estrés, ansiedad, llegando incluso a conectar con emociones y pensamientos negativos que te afectan para quizá desprenderte de ellos. Desaparecerán muchas tensiones, recargarás energía y generarás un estado más tranquilo, saludable y feliz. Aprenderás sobre el estilo y filosofía de vida que propone el Yoga, sin olvidar que es un camino espiritual.

Este retiro es apto para todo el mundo; no buscamos convertirnos en experimentados yoguis o yoguinis sino a través de estas ciencias milenarias tener un momento de pausa en nuestras vidas para conseguir un poco de paz interior y de felicidad.

Puedes por tanto venir a este retiro si:

• nunca hiciste Yoga y quieres empezar a practicar,
• deseas desconectar de la rutina, relajarte y recargar pilas,
• necesitas romper y liberar bloqueos emocionales,
• quieres profundizar en el Yoga en cualquier nivel de la mano de un Yogacharya o maestro experimentado.

Además al estar dos días, David Illán puede trabajar más estrechamente con cada asistente así como atender y responder preguntas y dudas.

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

• Sesiones de Yoga clásico: posturas físicas o Asanas según la tradición clásica para conseguir la integración de cuerpo, mente y espíritu.
• Higiene personal yóguica, siguiendo pautas propias del Yoga y del Ayurveda para purificar el cuerpo y por tanto la mente.
• Pranayamas: técnicas de respiración para controlar el Prana o energía vital.
• Kriya Yoga y respiración energética: para la purificación y evolución espiritual.
• Meditación en movimiento y vibracional: con el fin de liberar bloqueos, observarnos a nosotros mismos y sentir nuestro potencial interior.
• Meditación en silencio Shamatha para la calma mental.
• Descansos: tiempo libre para pasear y estar con uno mismo y en contacto con la Naturaleza.
• Conferencia sobre Filosofía del Yoga según los Sutras del Yoga de Patañjali.
• Karma Yoga o trabajo desinteresado por y para el grupo.
• Masaje Ayurveda. Actividad opcional que supone un cargo adicional. Consistirá en un masaje de espalda con aceites esenciales de acuerdo a la tradición milenaria del Ayurveda. Será realizada por Paz Guilló.

Puedes consultar el horaerio al final de esta publicación.

CÓDIGO ÉTICO Y DISCIPLINA

En el retiro te pediremos que sigas los requisitos que se establecen en este código ético y de disciplina cuyo fin es tener una experiencia más intensa del Yoga clásico y la meditación. Serán explicadas con detalle a la llegada.

• Mantener el estado de silencio absoluto durante todo el retiro.
• Evitar matar o dañar cualquier ser vivo de forma consciente.
• Abstenerse de robar.
• Las habitaciones son separadas para hombres y mujeres.
• Queda prohibido mantener durante el retiro relaciones sexuales.
• Evitar mentir, criticar o hablar innecesariamente durante la permanencia.
• Queda prohibido tomar cualquier intoxicante (drogas, alcohol, tabaco, etc.).
• Abstenerse de tener comunicación con el exterior hasta que el retiro termine (móviles, tablets, etc.). Para casos de emergencia se proporcionará un teléfono de la organización con la que contactar desde el exterior (familiares, etc.).
• No abandonar el recinto durante la duración del retiro salvo permiso expreso.
• No llevar al retiro ningún tipo de lectura ni escuchar música. Para poder estar sin distracciones en la observación interior.
• Aceptar y limitarse a las actividades propuestas en el retiro, lo cual significa que no se permite realizar otras personales, ritos o terapias (masajes, reiki, etc.) que queden fuera del calendario.
• Abstenerse de interferir en el trabajo personal que estén realizando otras personas asistentes al retiro.
• Mantener una conducta disciplinada que consiste en atender con puntualidad todas las actividades.
• Todos los asistentes deberán practicar Karma Yoga o trabajo desinteresado por y para el grupo, contribuyendo con el orden y limpieza de sala, habitaciones y baños, fundamentalmente al terminar el retiro.

Cumplir estas normas no muy fácil y no es para beneficio del maestro o la organización sino para generar una atmósfera que favorezca el máximo aprovechamiento del retiro. Corresponde a una forma de aprender y enseñar de una tradición milenaria y la visión del profesor para favorecer la experiencia que ofrece el Yoga y la meditación.

COMIDA

La comida será ovo-lácteo vegetariana, sencilla y ligera de manera que pueda satisfacer a todos los asistentes y su digestión no entorpezca el desarrollo del retiro y las sesiones. Si algún asistente debe seguir una dieta prescrita por un médico por razones de salud, deberá informarlo al realizar la reserva. No se permite ayunar.

ROPA

Ropa cómoda, elástica o flexible también teniendo en cuenta la época del año.

Se proporcionarán esterillas de Yoga, cojín para meditación y manta. También ropa de cama (sábanas, etc.). Pero si quieres traer las tuyas o saco de dormir puedes hacerlo. Es conveniente traigas linterna.

PRECIO Y RESERVA

Precio: 190 euros

Si realizas la reserva antes del 31 de Octubre, 175 euros.

LUGAR: Cortijo «El Pino» – Órgiva – Alpujarras – Granada (coordenadas map)

Para la reserva deberás hacer un depósito de 50 euros en la cuenta del Instituto Dharma Vida. Escríbenos a info@dharmavida.org y te la enviaremos.

El resto del total del retiro se abonará el viernes por la tarde a la llegada.

Unicamente se devolvería el dinero del depósito si no se llevase a cabo el retiro por causas que dependiesen del Instituto.

El precio incluye:

Todas las comidas.

Alojamiento en dormitorio compartido y separado por sexos.

Todas las actividades realizadas en el retiro.

MASAJES AYURVEDA (actividad con cargo adicional)

Actividad opcional y extra realizada en determinadas horas a lo largo del día y especificadas en el horario. Su precio son 15 euros y consistirá en un masaje de espalda con aceites esenciales de acuerdo a la tradición milenaria del Ayurveda.

Serán realizados por Paz Guilló, Psicóloga y terapeuta Ayurveda.

OTROS NO INCLUIDOS

El precio tampoco incluye traslados desde la población de Órgiva. Lo cual se podrá resolver desde la organización, en la medida de lo posible, poniendo en contacto a aquellas personas que tengan hueco en sus coches.

Existe conexión de autobús Granada-Órgiva perteneciente a la empresa de autobuses Alsa en cuya página puedes consultar horarios.

HORARIO