En un entorno natural como son las Alpujarras en la parte oriental de la Sierra Nevada, en la provincia de Granada, el centro de retiros Palpung Sera Nevada y el Instituto Dharma Vida organizamos un retiro de Yoga de fin de semana para el crecimiento personal y espiritual con el maestro de Yoga David Illán (Yogacharya Dattaguru Sat Nidhi).
Yoga significa unión, unión con la vida y con lo sagrado. Es un método de autoconocimiento y realización personal que libera de ataduras y con el que avanzas por el camino de crecimiento personal y espiritual.
Este retiro es una experiencia integral del Yoga donde además de posturas físicas trabajarás con una serie de técnicas yóguicas de respiración, movimiento corporal y meditación estática y en movimiento que te llevarán a entrar en estados más o menos profundos, no ordinarios o expandidos de consciencia. Te sumergirás en una experiencia liberadora de paz interior, serenidad y bienestar. El retiro está abierto a todas aquellas personas que necesitéis un momento de pausa para volver a conectar con lo más profundo de vuestro ser, con emociones y pensamientos, para entenderlos y aceptarlos. No se trata de que pases a convertirte en una experimentada yoguini o experimentado yogui, sino conseguir un poco de paz, de serenidad y trabajar en el autoconocimiento.
Además al ser residencial e intensivo, David Illán puede trabajar más estrechamente contigo así como atender y responder tus preguntas.
ACTIVIDADES QUE REALIZARÁS
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Yoga Asanas o posturas físicas en un ambiente de silencio absoluto, en observación interior. Sesiones según la tradición clásica de Sri Krishnamacharya.
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Respiraciones energéticas del Yoga Kriya con las que acceder a estados no ordinarios o expandidos de consciencia, de purificación y evolución espiritual, activar los Chakras y despertar la Kundalini.
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Meditación energética y vibracional: movimientos corporales junto a técnicas de respiración y músicas seleccionadas para sentir, conectar con tu cuerpo, activar tu energía vital y liberar bloqueos emocionales y kármicos.
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Meditación sentada (Shamatha o Dharana), de concentración y observación interior.
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Cantos devocionales o Kirtans del Yoga Bhakti y Yoga Mantra, de textos sencillos o mantras que crean una vibración a distintos niveles al mismo tiempo que la elevan.
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Tiempo libre: manteniendo siempre un silencio absoluto para conectar con la Naturaleza en un entorno maravilloso como es Sierra Nevada.
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Exposición teórica del tema: “Sufrimiento (Duhkham) y realidad” según los Sutras del Yoga de Patañjali. Filosofía de vida que propone el Yoga para aplicarlo en tu día a día, sin olvidar que es un camino espiritual.
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Karma Yoga o trabajo desinteresado por y para el grupo.
CÓDIGO ÉTICO Y DISCIPLINA
Para que tu experiencia pueda ser aún más intensa, será obligatorio cumplir con las siguientes normas:
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Mantener el estado de silencio durante todo el retiro.
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Evitar matar o dañar cualquier ser vivo de forma consciente.
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Abstenerse de robar.
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Evitar mentir, criticar o hablar innecesariamente.
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No tener relaciones sexuales.
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Queda prohibido tomar cualquier tipo de intoxicante (drogas, alcohol, incluido tabaco).
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Abstenerse de tener comunicación con el exterior hasta que el retiro termine (móviles, tablets, etc.).
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No abandonar el recinto durante la duración del retiro salvo permiso expreso.
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No llevar al retiro ningún tipo de lectura ni escuchar música.
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Aceptar las actividades propuestas en el retiro. No se permite realizar otras personales, ritos o terapias (masajes, reiki, etc.) que no estén recogidas en el horario.
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Abstenerse de interferir en el trabajo personal que estén realizando otras personas.
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Mantener una conducta disciplinada, atender con puntualidad y realizar todas las actividades.
Cumplir con este código no es difícil y no es para beneficio del maestro o la organización sino para generar una atmósfera que favorezca el máximo aprovechamiento del retiro. Corresponde a una forma de aprender y enseñar de una tradición milenaria y la visión del profesor para favorecer la experiencia que ofrece el Yoga y la meditación.
COMIDA
La comida será vegetariana, sencilla y ligera de manera que pueda satisfacer a todos los asistentes y su digestión no entorpezca el desarrollo del retiro y las sesiones. Si tienes que seguir una dieta prescrita por un médico por razones de salud, deberás informarlo al realizar la reserva.
No está permitido ayunar.
ROPA
Ropa cómoda, elástica o flexible también teniendo en cuenta la época del año y que estamos a una altitud de 2000 mts.
Puedes traer tu propia esterilla de Yoga, cojín de meditación y manta para cubrirte en las meditaciones y relajaciones. Deberás traer también toalla y enseres de aseo personal.
PRECIO
Precio: 220 euros
Si realizas la reserva antes del 1 de marzo 2024, duermes en tienda de campaña o eres estudiante de David, 200 euros.
LUGAR Y CÓMO LLEGAR
Palpung Sera Nevada
Localización: Cortijo El Posteruelo. 18494 Laroles, Granada
Coordenadas GPS 37°03’34.6″N 3°04’26.5″W
Tomar la carretera de Laroles a la Ragua (A337), entre el Km 16 y 17 coger la pista forestal que gira a izquierda, seguir la pista principal por 12 Kms.
RESERVA
La reserva será efectiva cuando hagas un depósito de 75 euros en la cuenta de la Comunidad Budista Palpung que te enviaremos una vez revisada tu solicitud de reserva del retiro.
El resto del total del retiro se abonará el viernes por la tarde a la llegada.
Únicamente se devolvería el dinero del depósito si no se llevase a cabo el retiro por causas que dependiesen de la Comunidad
Cualquier duda, escríbenos a info@palpungseranevada.es o llamar a Isa al 636484610 (también WhatsApp).
El precio incluye:
Todas las comidas.
Alojamiento en diferentes cuartos y dormitorios. Según las posibilidades de las instalaciones y la distribución será también separado por sexos. Se concretará cuando se hace la reserva. Todas las camas están montadas con sábana y almohada. Se te proporcionará ropa de cama (sábanas, mantas, etc.). Pero si quieres traer las tuyas o saco de dormir puedes hacerlo.
Tenemos tiendas de campaña y sacos de dormir si queréis dormir afuera en la finca.
Todas las actividades realizadas en el retiro.
OTROS NO INCLUIDOS
El precio tampoco incluye los traslados Palpung Sera Nevada. Lo cual se podrá resolver desde la organización, en la medida de lo posible, poniendo en contacto a aquellas personas que tengan hueco en sus coches.
No hay servicio de taxi o autobús, pero se puede organizar una recogida en Guadix. Por 4 personas el precio es de 40 euros.
HORARIO
HORA | VIERNES 31 | SÁBADO 1 | DOMINGO 2 |
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5:00-5:15 | ----------- | Levantarse | Levantarse |
5:30-6:30 | ----------- | Sesión Asanas (posturas físicas) | Sesión Asanas (posturas físicas) |
6:30-7:30 | ----------- | Pranayamas | Pranayamas |
7:30-8:30 | ----------- | Meditación sentada | Meditación sentada |
8:30-9:00 | ----------- | Desayuno | Desayuno |
9:00-10:00 | ----------- | Descanso | Descanso |
10:00-11:00 | ----------- | Meditación energética y vibracional | Sesión Asanas (posturas físicas) |
11:00-11:30 | ----------- | Relajación | Yoga Kriya (respiración energética) |
11:30-12:00 | ----------- | Infusión y descanso | Yoga Kriya (respiración energética) |
12:00-13:00 | ----------- | Sesión Asanas (posturas físicas) | Cierre retiro e integración |
13:00-14:00 | ----------- | Comida y descanso | Comida de despedida |
14:00-15:00 | ----------- | Entrevista personal con David (opcional) | ----------- |
15:00-16:00 | ----------- | Filosofía del Yoga en la vida diaria | ----------- |
16:00-17:00 | ----------- | Meditación energética y vibracional | ----------- |
17:00-17:30 | ----------- | Merienda | ----------- |
17:30-18:00 | ----------- | Descanso | ----------- |
18:00-18:30 | Llegada e instalación | Sesión de Asanas (posturas físicas) | ----------- |
18.30-19.00 | Introducción al retiro | Sesión de Asanas (posturas físicas) | |
19:00-19:30 | Introducción al retiro | Meditación sentada | ----------- |
19:30-20:00 | Adaptación al lugar | Meditación sentada | ----------- |
20:00-20:45 | Cena | Cena | ----------- |
20:45-21:00 | Descanso | Descanso | ----------- |
21:00-21:30 | Meditación sentada | Meditación guiada | ----------- |
21:30-22:00 | Meditación sentada | Meditación sentada | ----------- |
22:00 | Se apagan las luces y dormir | Se apagan las luces y dormir | ----------- |
(este horario puede ser modificado)